ダイエット３日目

午前中まではダイエット計画も順調だったのだが
会社帰りにPRONTで飲んだため（ラストオーダーまで・・・）
カロリー計算不能になった。

■朝食
カフェオレ
50kcal

■昼食
親子丼（たまねぎ・たまご・鶏肉・ご飯半分）
600kcal
揚げだし豆腐・お漬物
おみそ汁（ワカメ・ネギ）
100kcal（予想）

■おやつ
レモンのど飴１ヶ
15kcal
コーヒー
0kcal

■夕食
ＰＲＯＮＴにて
ほうれんそうのサラダ・ベーコンオイルかけ（鉄分補給の為）
五穀米ジャコチャーハン（カルシウムたっぷり！）
ゆであげピーナッツ（たんぱく質たっぷり！）
ファジーネーブル（ビタミンＣ補給の為）
パライソグレープフルーツ（ビタミンＣ補給の為）

総エネルギー700kcal（希望）